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मुख्य सिद्धांत इच्छित उपयोग के अनुसार खुराक का मिलान करना है। यदि मांसपेशियों का निर्माण प्राथमिक लक्ष्य है, तो पुरुषों को 300-600 मिलीग्राम की कुल खुराक के साथ प्रति सप्ताह 2 - 3 इंजेक्शन का उपयोग करना चाहिए। यह एकल उच्च खुराक से जुड़े बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन दमन से बचते हुए प्रोटीन संश्लेषण मार्गों को लगातार सक्रिय करके 12 सप्ताह के भीतर 3-5 किलोग्राम दुबला शरीर द्रव्यमान प्राप्त कर सकता है। महिलाओं को खुराक को सख्ती से घटाकर 100-200 मिलीग्राम तक करना चाहिए, जिसे प्रति सप्ताह दो इंजेक्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। यह मांसपेशियों के घनत्व को बढ़ा सकता है जबकि मर्दानापन के दुष्प्रभावों जैसे गहरी आवाज और शरीर पर बालों के बढ़ने का जोखिम 8% से कम कर सकता है। जोड़ों की मरम्मत के लिए (जैसे कि प्रशिक्षण-प्रेरित टेंडिनिटिस से राहत), प्रति सप्ताह 200 मिलीग्राम की कम खुराक कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देकर सूजन को कम कर सकती है, और ग्लूकोसामाइन के साथ उपयोग करने पर इसका प्रभाव और भी अधिक स्पष्ट होता है।https://www.fiercerawsource.com/steroid-समाप्त/स्टेरॉयड-समाप्त{{4}तेल/प्रीमियम{{5}गुणवत्ता{{7}100mg-ml-npp100-nandrolone.html
**अवधि और पूरक आहार महत्वपूर्ण हैं**। एनपीपी100 के लिए इष्टतम चक्र 8-12 सप्ताह है। 16 सप्ताह से अधिक होने पर यकृत चयापचय बोझ और डिस्लिपिडेमिया का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, चक्र के तीसरे सप्ताह से एंटी एस्ट्रोजन (जैसे टेमोक्सीफेन) का उपयोग शुरू किया जाना चाहिए। क्योंकि नैंड्रोलोन को एस्ट्रोजेन में थोड़ा परिवर्तित किया जा सकता है, लगभग 20% अनुपचारित विषयों में स्तन कोमलता का अनुभव होता है। चक्र के बाद, अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की बहाली में तेजी लाने और दवा बंद करने के बाद तेजी से मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन इंजेक्शन का उपयोग करके 4-6 सप्ताह की "रिकवरी थेरेपी" आवश्यक है।
**प्रशिक्षण और आहार का समन्वय महत्वपूर्ण है**। प्रति सप्ताह चार या अधिक प्रतिरोध प्रशिक्षण सत्रों (विशेष रूप से मिश्रित व्यायाम) के बिना, इष्टतम खुराक भी मांसपेशियों की वृद्धि को 40% तक कम कर सकती है। आहार सेवन में 2.2-2.5 ग्राम/किग्रा शरीर के वजन का दैनिक प्रोटीन सेवन सुनिश्चित होना चाहिए; अन्यथा, दवा द्वारा सक्रिय सिंथेटिक रास्ते प्रभावी उत्पादन के लिए अपर्याप्त होंगे। स्पोर्ट्स फार्माकोलॉजी विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: "एनपीपी100 का 'इष्टतम प्रभाव' 'वैज्ञानिक कार्यक्रम + शारीरिक अनुकूलन' का परिणाम है। दूसरों की खुराक का अंधानुकरण करने से दवा के फायदे स्वास्थ्य जोखिम में बदल सकते हैं।"
